whatsapp

KESEHATAN

5 Kebiasaan Stoic Untuk Menghilangkan Prokrastinasi Dari Hidup Anda

BY PUTRI / 27 May 2022

5 Kebiasaan Stoic Untuk Menghilangkan Prokrastinasi Dari Hidup Anda

Seperti yang dikatakan Seneca, “Menunda sesuatu adalah pemborosan terbesar dalam hidup: ia merenggut setiap hari ketika datang, dan menyangkal kita saat ini dengan menjanjikan masa depan.

Stoicism merupakan sebuah filosofi yang berkaitan dengan kebahagiaan hidup dan bagaimana menghindari pikiran-pikiran stres dan jenuh. Ilmu yang satu ini mengajarkan pada kita tentang bagaimana kebahagiaan seseorang itu bersumber dari hal-hal yang bisa kita kendalikan. Jadi untuk meraih kebahagiaan yang dimaksud, kita perlu memfokuskan diri pada apapun yang bisa kita kendalikan.

Dalam mengejar kehidupan atau karier yang lebih baik, penundaan adalah hambatan terbesar yang harus diatasi. Kami mengatakan kami ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, menghasilkan lebih banyak uang, dan mempelajari keterampilan baru, tetapi tidak pernah melakukannya.

Prokrastinasi adalah satu hal yang menahan kita dari menjadi diri kita yang terbaik dan menjalani hidup sepenuhnya. Tetapi begitu Anda mempelajari cara menghilangkannya dari hidup Anda, Anda dapat dengan cepat berpindah dari ide ke eksekusi dan menjadi tak terbendung.

Apa itu prokrastinasi

Secara harfiah, prokrastinasi adalah sebuah perilaku menunda suatu pekerjaan yang seharusnya dikerjakan. Perilaku prokrastinasi muncul karena adanya perasaan tidak menyenangkan maupun kebosanan (Procrastination, t.t.).

Selain definisi secara bahasa atau harfiah, prokrastinasi juga memiliki definisi tersendiri jika dilihat dari sudut pandang psikologi.

Salah satu definisi dari sudut pandang psikologi disampaikan oleh Klingsieck (2013) yang mana telah mencakup dan menyempurnakan definisi sebelumnya. Prokrastinasi diartikan oleh sebagai sebuah perilaku menunda pekerjaan atau aktivitas yang penting, tanpa memperhatikan dampak negatif yang lebih besar dibandingkan dampak positifnya (Klingsieck, 2013).

Tidak semata-mata hanya dikarenakan adanya penundaan, Krause & Freund (2014) menyimpulkan dari beberapa ahli maupun penelitian terdahulu bahwa perilaku prokrastinasi juga sangat erat kaitannya dengan kombinasi penundaan dalam mengerjakan tugas serta ketidaknyamanan atau discomfort karena menunda pekerjaan tersebut.

Jatuhkan Egomu

Kebanyakan orang membiarkan ego mereka mencegah mereka untuk memulai. Mereka takut terlihat bodoh, jadi mereka lebih suka tinggal di zona nyaman mereka. Tetapi, seperti yang dikatakan Epictetus, "Jika Anda ingin meningkatkan, puaslah dengan dianggap bodoh dan bodoh."

Saat Anda memulai bisnis untuk pertama kalinya, bersiaplah untuk melakukan kesalahan 'bodoh'.

Saat Anda menginvestasikan uang Anda untuk pertama kalinya, bersiaplah untuk kehilangan semuanya.

Saat Anda pergi ke gym untuk pertama kalinya, bersiaplah untuk tidak mengerti cara menggunakan semua peralatan.

Saat Anda membuat video YouTube pertama Anda atau merekam podcast pertama Anda, bersiaplah untuk terdengar bodoh.

Ini semua baik-baik saja. Anda harus terlebih dahulu menjadi seorang pemula sebelum Anda bisa menjadi mahir. Setiap ahli dimulai sebagai pemula yang tidak tahu apa-apa.

Hanya saja, jangan biarkan ego Anda mencegah Anda untuk memulai. Ego Anda takut terlihat bodoh, sehingga akan meyakinkan Anda untuk memulai 'besok' atau 'minggu depan'. Tapi seperti yang kita semua tahu, ini adalah fiksi. Ini alasan yang cerdas.

Jatuhkan ego Anda dan mulailah melangkah.

Memento Mori

Marcus Aurelius berkata, “Jangan bertingkah seolah-olah Anda ditakdirkan untuk hidup selamanya. Kematian menggantung di atasmu. Selagi kamu hidup, selagi itu ada dalam kekuasaanmu, jadilah baik. Sekarang."

Kaum Stoa sering merenungkan kematian mereka. Ungkapan Latin memento mori secara harfiah diterjemahkan menjadi, "ingat bahwa Anda harus mati." Anda diharuskan selalu berpikir dan bermeditasi pada kematian Anda sendiri. Ini adalah praktik yang menyedihkan, Anda akan menyadari bahwa  akan mati suatu hari, dan Anda tidak tahu kapan 'suatu hari' itu akan terjadi. Mungkin hari ini. Mungkin besok. Mungkin 70 tahun dari sekarang. Justru karena Anda tidak tahu berapa lama Anda harus hidup, Anda harus memanfaatkan hari ini sebaik-baiknya. Jangan tunda mimpi Anda. Jangan menunda kebaikan. Jangan tunda menjalani hidup.

Bersikaplah Keras Dengan Diri Sendiri

Anda bertanggung jawab atas kualitas hidup Anda, hasil dalam karier Anda, dan kondisi kesehatan Anda. Bukan orang lain. Bukan pemerintah. Bukan ekonomi.

Anda.

Ya, hal-hal eksternal memang memengaruhi kehidupan, karier, dan kesehatan Anda. Tetapi pada akhirnya, Anda yang harus bertanggung jawab. Anda memegang kendali. Anda berada di kursi pengemudi dalam hidup Anda. Ini berarti Anda harus berpegang pada standar yang lebih tinggi jika Anda ingin meningkatkan kehidupan Anda. Seperti yang dikatakan Epictetus, "Berapa lama Anda akan menunggu sebelum Anda menuntut yang terbaik untuk diri Anda sendiri?"

Berhentilah merasionalisasi alasan Anda sendiri. Jangan menerima kemalasan Anda sendiri. Jangan katakan Anda akan melakukan sesuatu dan kemudian tidak melakukannya. Latih kebiasaan yang lebih baik. Tahan diri Anda pada standar yang lebih tinggi.

Marcus Aurelius berkata, "Bersikaplah toleran dengan orang lain dan tegas dengan diri sendiri."

Kebanyakan orang melakukan sebaliknya. Mereka mengkritik semua orang kecuali diri mereka sendiri. Tetapi jika Anda ingin maju dalam hidup dan karier Anda, Anda harus tegas pada diri sendiri. Bersikaplah toleran dengan orang lain, tetapi tetap berpegang pada standar tertinggi.

Memento Mori. Ingat, kamu harus mati. Jangan biarkan pemikiran ini membuat Anda kecewa, tetapi biarkan itu menginspirasi Anda tidak seperti yang lain. Biarkan itu mendorong Anda untuk mengambil tindakan besar-besaran, menyebarkan kepositifan, dan hidup sepenuhnya.

Lihat Kegagalan Sebagai Peluang Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Ryan Holiday, penulis The Obstacle Is The Way, percaya bahwa kegagalan dan kemunduran sangat penting untuk perbaikan.

Holiday berkata, “Setiap kali, Anda akan belajar sesuatu. Setiap kali, Anda akan mengembangkan kekuatan, kebijaksanaan, dan perspektif. Setiap kali, terkadang Anda akan jatuh. Hingga yang tersisa hanyalah dirimu: versi terbaikmu.”

Namun demikian, kita telah dikondisikan untuk menghindari kegagalan dan melihat kesalahan sebagai hal yang buruk. Ini terutama karena sekolah mengajarkan kita bahwa kegagalan itu buruk. Ketika Anda membuat kesalahan, Anda mendapatkan nilai yang buruk, dan semua orang (guru, orang tua, dll.) kecewa. Bukan pengalaman hebat. Ini telah mengubah kebanyakan orang menjadi penghindar risiko.

Mereka menunda-nunda tujuan mereka dan tidak keluar dari zona nyaman mereka lagi, semua karena ketakutan akan kegagalan telah ditanam dalam pikiran kita sejak kecil.

Cara yang lebih produktif untuk melihat kegagalan adalah dengan melihatnya sebagai bagian penting dari pertumbuhan. Untuk melihat kesalahan sebagai cara tercepat untuk menjadi lebih baik, dapatkan pengalaman berharga, dan siapkan diri Anda untuk kesuksesan di masa depan.

Sebagai contoh:

Sebagai seorang pengusaha, Anda membangun bisnis terbaik dengan mendengarkan umpan balik yang keras dari pelanggan Anda

Sebagai pembuat konten, Anda mulai membuat hal-hal yang lebih baik ketika karya Anda sebelumnya tidak mendapatkan tampilan/klik apa pun

Seperti yang dikatakan Seneca, "Permata tidak dapat dipoles tanpa gesekan, begitu pula manusia tidak dapat disempurnakan tanpa cobaan." Kegagalan menempa ketahanan, membentuk karakter kita, dan membantu kita menjadi diri kita yang terbaik.

Ingat, bukan orang paling cerdas yang berhasil, tetapi orang yang menolak untuk menyerah. Belajar bangkit dari kegagalan. Lihat kemunduran sebagai peluang untuk menjadi lebih baik — bukan sebagai sesuatu yang harus dihindari dengan cara apa pun. Pola pikir ini akan membedakan Anda dari orang lain.

Kelilingi Diri Anda Dengan Orang-Orang Hebat

Seperti yang Epictetus katakan, "Kuncinya adalah berteman hanya dengan orang-orang yang mengangkat Anda, yang kehadirannya memunculkan diri Anda yang terbaik."

Energi orang lain menular. Ini dapat membuat atau menghancurkan Anda, jadi Anda harus memperhatikan dengan siapa Anda bergaul. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, menginspirasi, dan ambisius, dan Anda secara otomatis akan menjadi lebih positif, terinspirasi, dan ambisius. Kebiasaan, pola pikir, dan energi dari orang-orang yang paling banyak menghabiskan waktu dengan kita menular ke kita.

Tetapi ini juga berarti bahwa jika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang negatif yang memiliki kebiasaan buruk, kita secara otomatis menjadi lebih seperti mereka.

“Pandangan dan masalah orang lain bisa menular. Jangan menyabotase diri sendiri dengan tanpa disadari mengadopsi sikap negatif dan tidak produktif melalui pergaulan Anda dengan orang lain,” kata Epictetus.

Itulah mengapa penting untuk mengatur lingkaran sosial Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda lebih baik.

Lainnya

Sebelum Berinvestasi, Cari Tahu Dulu Apa Itu Investasi ?

BY PUTRI

7 Cara Ampuh Merawat Tanaman Agar Tidak Mudah Layu

BY PUTRI

Ubah Sampah Jadi Cuan ! Begini Cara Daur Ulang Sampah Plastik

BY PUTRI